健康

健康的な生活習慣を続けるための７つのポイント

わたしたちの毎日の何気ない習慣は、将来の健康状態を大きく左右します。特別なことをしなくても、ほんの少し行動を変えるだけで体は着実に応えてくれます。今日は、厚生労働省の指針や最新の食事摂取基準をもとに、今日から取り入れられる健康的な生活習慣の...

修行2日目　フィットネスクラブへ行く

2日目、最近体重が増えてきたこともあり、ダイエット開始。フィットネスクラブへ行って30分のウォーキングを行ってきた。現在体重75kgとやや肥満なので、70kgを目指していきたい。無理なダイエットは健康に悪いので、健康に気をつけたダイエット方...